首先，情绪管理需要正确的认识。许多人认为情绪管理是压抑情绪，强制自己采取一种升华的方式来控制情绪。事实上，情绪管理并不是压抑情绪，而是通过自我调节，控制和发泄情绪，以平衡身心健康状态。因此，我们......

靠前，情绪的本质和类型。在进行情绪管理时，我们需要了解情绪的本质和类型。情绪是人类内在的一种感受状态，通常包括愉悦、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧等。情绪的类型可以分为正面情绪和负面情绪。正面情绪包括愉......