一、准备充分 考试前的准备是缓解考试紧张的关键。准备充分可以减少对考试结果的不确定感，从而减轻考试紧张的程度。具体来说，考生可以做以下几个方面的准备： 1.复习充分。复习是考试前最基础的准备工作......