1、拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力； 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧，然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜； 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉，互拉时任何......