食材：西兰花1颗、蒜头4瓣、生抽适量、盐适量、糖适量、油适量 步骤： 1. 西兰花洗净切成小朵，蒜头去皮切末。 2. 锅中烧水，水开后放入西兰花焯一下，捞出沥干水分备用。 3. 锅中倒适量油，油......