第一、首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的，所以练习腹外斜肌也要做一些可以瘦全身的运动，比如跑步，游泳。 第二、练腹外斜肌的一个很好的方法就是卷腹，平躺，双手抱住头部，腹部用力上身......