一、学会认识自己 提高心理素质的第一步是学会认识自己。通过了解自己的性格、情绪和价值观等方面，可以更好地处理和控制自己的情绪，与自己的内心进行对话，纠正不合理的想法，从而更好地适应周围的环境。 ......