1、魔芋粉，膳食纤维含量为74.4克/100克。这个含量高得“变态”，忒高了!同时，魔芋中的脂肪、糖类和蛋白质含量也很低，热量极低。因此，魔芋是极佳的减肥食物，简直是为胖子们定做的。2、蔬菜，包......

1、芝麻菜。卡路里：4。芝麻菜在日常生活中是比较常见，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。2、芦笋。卡路里：27。芦笋是一个维生素和矿物质的工厂......

从主食的角度来说，低热量的食物首先就是玉米，玉米还是粗粮，适当的吃一些玉米有很好的饱腹感，具有很好的促进减肥的作用，玉米的热量低，而且脂肪含量非常的少。酸奶的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的......