1.认知情绪 认知情绪理论认为，情绪是由认知评估引起的。这意味着我们可以通过改变自己的思维，来改变我们的情绪反应。 要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪。我们可以通过观察我们的思维和行为来了解......