1、配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。2、如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千......