1、腰部肌肉放松：开胯的动作可以使腰部周围的肌肉得到拉伸和放松，减轻肌肉的紧张和疲劳感，从而让腰部感到舒适。 2、髋关节活动性增加：开胯可以增加髋关节的活动范围，使其更加柔韧和灵活。这有助于改善......