一、锱铢必较
许多人感情上钻牛角尖，主要的原因是他们过于锱铢必较，不愿意放下一些小事情，总是以自己的认知为中心，无法接受别人的观点。这种人常常使用微观的方式来审视问题，在平凡的事情上花费太多精力，而无法看到事情的大局。在感情上总是纠结于自己或对方的一些缺点，无法看到对方的优点，也不愿意换位思考。
二、执迷不悟
另一种情况是，一些人由于过于执着于感情，无论痛苦与否，都不愿意放手，诸如此类的状况也会导致感情上钻牛角尖。在一段关系中，如果发现对方的行为已经明显表达了对你的不满或者无法给你带来任何的改善，这个时候就应该考虑到分手的问题。可是，某些人会一味地坚持感情，认为改变也只有自己能办到，而不是换一个环境去获得另外的美好。
三、内心缺失
当人们感情上钻牛角尖的时候，也会出现内心的一些缺失。比如说，失去对未来美好的信心，或者过于自卑。这些内在缺陷让人们不自觉地把问题扩大化，认为一个小缺点就足以毁了整个关系。有些人的内心缺失是由于过于多疑，因则会自动在心里制造问题并且不进一步解决。
四、缺乏沟通
最后，缺乏有效的沟通也是感情上钻牛角尖的原因之一。很多人缺乏在沟通过程中表达自己的技巧，而且没有足够的耐心去聆听对方，这就导致瞬间成为攻击性的谈话。这不仅会影响你们之间的亲密关系，而且还可能会引发各种不必要的争端。
