太极二十四式教程

太极二十四式教程包括收脚托掌、弓步搂推、右搂膝拗步和左搂膝拗步。动作要协调，重心要稍后移。搂推要沉肩垂肘，坐腕舒掌。搂推协调，转身蹬地推掌。手挥琵琶时，要摆掌有上挑并向里合之意，合臂时腰下沉，两臂前伸，腋下虚空。