解决qq视频卡顿的具体操作如下：

1、检查网络是否稳定，视频双方网络调制匹配；

2、视频右下角网络信号为红色时代表网络质量差，应关闭后台不需要的应用程序；

3、检查qq视频设置，选择正确的视频设备，点选优先保持视频流畅，节省带宽模式；

4、调整视频设备，降低曝光度。