如何面对这种情况？
首先，要明确一个事实：当一个男人把你所有的联系方式都拉黑，这种行为是不道德的。无论是出于怒气、报复还是自我保护，这种行为都是极端的，并且会给你造成困扰。如果你已经和这个男人分手了，那么这个男人也应该能够接受你的决定，并尊重你的选择。你并没有做错什么，这是他的错误。
其次，要问一下自己，你是否真的需要和这个男人联系。如果他把你所有的联系方式都拉黑了，那么他显然不希望再和你联系。虽然这种情况可能会让你感到难过或失望，但你需要尊重他的决定，并尽量不去打扰他。跟着他改变心意的可能相比，这样更有助于你自己的心理健康。
第三，你可以考虑借助其他的联系方式，如社交媒体。如果他把你的电话号码拉黑了，你仍然可以与他通过社交媒体保持联系。当然，在这方面你需要小心一些，不要太主动，也不要太过频繁地联系他。如果他不回复你的消息，你就应该停止与他的联系。
最后，建议你在适当的时候找一些亲友聊聊。如果你感到伤心、愤怒或恼怒，那么把你的感受与亲友分享一下会帮助你减轻负担。这些人可能会提供一些安慰或建议，让你感到更加镇定和放心。同时，如果有必要，他们也可以提供一些具体的帮助和支持。这一点尤其对那些在孤立无援时感到害怕或不安的人来说很重要。
