平静心态的方法有很多，可以通过深呼吸来放松身心，选择安静的环境，慢慢深吸气，然后慢慢呼气。此外，冥想也是一种有效的方法，专注于当下的感觉和环境，将注意力从烦恼和压力中转移出来，达到心情平静的效果。另外，听轻音乐也可以帮助减轻压力和焦虑，带来放松、平静的心情。最后，进行体育活动也是一种释放压力和提升心情的方式，运动可以释放内咖肽，帮助缓解压力。