1、正常适量食用自热米饭对身体没有影响,但不建议过量长期食用。2、如果有发热包破损的情况,食用后可能会对身体产生一定危害。自热米饭是利用化学物质遇水反应的作用,将米饭加热。米饭虽然与化学物质相互隔开,但也可能会被发热包中的化学物质所污染,此时食用对身体有害,可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等食物中毒的情况。