首先，我们需要明确什么是精神出轨。简而言之，精神出轨是指一个人在情感上与他人产生了纠葛，与自己的伴侣出现了情绪上的偏离。而不是实质性的上床行为。精神出轨受到的影响往往比身体出轨更加严重。
那么，当男人精神出轨时，应该如何应对呢？
首先，不要把问题掩盖起来。承认事实是解决问题的第一步。男人需要坦率地告诉他的伴侣，当前的状况。即使这是很困难的一步，但是对于一段稳固的关系，必须要让两人的关系建立在信任和诚实上。
其次，找出原因。男人需要尝试找出导致精神出轨的原因，是否是由于闲暇、性格、性生活不和谐、家庭问题等。这个问题一旦被找到并解决，很容易就能避免类似问题再次出现。
第三，寻求帮助。精神出轨是一个非常常见的问题。因此，男人可以寻求专业的帮助，寻找婚姻/情感心理咨询师，从而得到必要的指导和帮助。
最后，改变自我。如果男人愿意和他的伴侣继续这段关系，那么他需要去改变自己的想法和行为。在日常生活中，男人可以多关注和了解女伴，多花时间陪伴女伴，多在她身边出现，增加交流。这不仅有助于加强彼此的关系，也可以让自己远离精神出轨的问题。
总之，当男人陷入精神出轨时，他应该勇敢地承认、寻找原因、寻求帮助、以及改变自己。这是建立稳固关系的必要步骤。
