1、脱脂牛奶的热量比较低，每100克脱脂牛奶中含有热量40大卡。2、摄入身体之后并不会导致热量堆积，并不会导致肥胖现象。而且脱脂牛奶中的蛋白质、钙离子含量没有受到影响，但是脂肪含量比较低，能够在增强人体免疫力、增加骨骼强度的同时，又可以最大限度的避免肥胖。脱脂牛奶还可以润肠通便、帮助减肥，对于气血亏虚、头晕头痛的人群有改善作用。但是喝多之后容易形成腹胀现象，所以建议适量饮用。