远近光灯交替的操作方法如下：

1. 将方向盘左侧的灯光调节器向下按，打开远光灯。

2. 再次向上抬起灯光调节器，远光灯一直闪烁，进入闪烁状态，即完成远近光灯交替操作。

远近光灯交替可以用来判断前方车辆的状态，例如是否停车或者准备变道。特别是在夜间视线不好的情况下，更应该注意使用远近光灯交替，以提醒前方车辆。

操作简单易行，安全性较高。