睡海绵垫子可能会存在以下危害：
1. 舒适度低：海绵垫子通常较软，支撑力不足，可能会导致脊椎和关节的负担增加，使人感到不适。
2. 容易变形：海绵垫子在受到压力时容易发生变形，尤其在长时间使用后，可能会降低睡眠质量。
3. 透气性差：海绵垫子通常不透气，容易使身体出汗的部位，如背部，产生不适，如潮湿、发痒等症状。
4. 噪音：过软的垫子可能会影响脊椎的生理曲度，长时间使用可能导致垫子受力不均，出现噪音。
因此，建议选择合适的床垫，以确保睡眠质量和身体健康。具体来说，要根据自己的体型、年龄和睡眠习惯来选择床垫。同时，要避免长时间睡在同一块垫子上，适时更换或保养垫子，以保持其良好的使用效果。
