穿鞋带的方法如下：

1. 准备工具：一双新鞋，旧鞋带或现成的鞋带。

2. 将鞋带穿过左右最上方的两个孔，然后将两边的鞋带交叉打结。

3. 打结完成后，将鞋带穿过下侧中间的孔，再穿过左侧中间的孔，再穿过右侧中间的孔。

4. 重复步骤3，将剩下的鞋带系成一个蝴蝶结即可。

需要注意的是，在穿鞋带时不要用力过猛，以免损伤鞋子。另外，不同的鞋子需要不同的穿鞋带方法，比如运动鞋需要更牢固的系法，而皮鞋则需要更舒适的系法。同时，系鞋带的时候要注意不要系得太紧，以免影响脚部的血液循环。