当你约了一个女生出去，而她拒绝了你的邀请时，你可能会感到灰心丧气和沮丧。然而，这并不是世界末日，而是一个学习和成长的机会。在本文中，我们将从多个角度分析这个问题，并给出一些应对方法。

1.接受现实

当女孩拒绝您的邀请时，首先要做的是认识到这种事情经常发生。每个人都曾经被拒绝过，这并不意味着您不受欢迎或有问题。接受现实并尝试从中学习是最好的回应。

2.不要放弃

如果您真的对这个女孩有兴趣，那么您可以考虑再次邀请她去做其他的事情，告诉她您在尊重她的选择的同时也希望能和她见面。但是，如果她再次拒绝您的邀请，那么就要考虑放弃了。

3.给予正确的反应

拒绝可能会让人感到被拒绝或无趣，但是千万不要让您的反应反过来让这个女孩感到不舒服。避免发脾气或让她感到不安。相反，您可以回应她以一种礼貌、真诚的方式，例如：“我理解你的决定。祝你一切顺利。”

4.反思自己

在被拒绝后，您需要反思自己是否做得够好。例如，您的邀请是否过分突兀或不合时宜？评估自己的行为并尝试改进，以确保下次邀请时有更好的成功率。

5.扩大社交圈

最后，不要将所有的鸡蛋放在同一个篮子里。通过加入俱乐部、参加活动、参加社交聚会等方式扩大您的社交圈子，可以增加遇到新人的机会，同时也可以增加安全感和置身于一个更广泛的社交网络中的感觉。

总之，当你约女生出去被拒绝时，不要过于沮丧或抓狂。接受现实、不要放弃、正确回应、反思自己、扩大社交圈子等都是应对的好方法。站起来，继续前进，你会发现更好的结果等待着你。