健身气功八段锦是一种古老的中华传统健身方法，由八个动作组成。八段锦口诀包括：1. 直立缩骨法，舒展筋骨强身体。2. 开阔胸怀疏通脉，调和气血增活力。3. 抬头盘顶促清明，提高注意聚神力。4. 下弓伸劲激活身，强壮筋骨提意气。5. 两手抚肝活肠胃，调节内脏增活力。6. 左右摇摆开活肩，舒展筋骨增柔韧。7. 摇摆摆臀益腰腹，调理脊柱提灵动。8. 踮起跟步步稳，提升平衡锻体魂。