家常炒腰花做法如下：

食材：猪腰两个、青椒两个、红椒两个、葱姜蒜适量、黄酒适量、老抽少许、生抽适量、糖少许、盐少许、胡椒粉少许。

步骤：

1. 猪腰中间片开，去除中间的白色骚筋，斜刀切成花，加黄酒和盐绰水，捞出过凉备用。

2. 葱姜蒜切末，青红椒去蒂去籽切块备用。

3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，放入腰花，划开，放入青红椒块翻炒。

4. 加盐、少许老抽、生抽、糖少许，调味即可。

这样一道家常炒腰花就完成了。腰花软嫩可口，青红椒增添了颜色，十分诱人，而且低脂低卡，特别适合需要控制体重的人食用。