1、蹲墙功的原理是通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。

2、蹲墙功可以使腰部放松、灵活、气血流通，从而增强肾的功能，使人元气充足。

3、蹲墙功是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。