在选择120Hz和144Hz屏幕刷新率时，主要取决于你的使用习惯和需求。

一般来说，更高的屏幕刷新率如144Hz，意味着更流畅、更自然的图像，特别是在高速动态的场景中。这对于游戏尤其重要，因为更高的帧率可以减少图像闪烁和抖动，提高游戏体验。

然而，如果你的主要使用场景是对屏幕刷新率要求不高的应用，比如阅读、浏览网页等，120Hz的屏幕已经可以提供很好的体验。它的流畅度足以满足大多数日常需求。