1、将黑木耳浸泡在温水中。

2、去除黑木耳中的杂质，去掉肉薄粘的劣质木耳。

3、干净的木耳。

4、将黑木耳放入沸水中焯一下。

5、干木耳。

6、用粉碎机粉碎成粉末，放入密封容器中。

7、每天早晚用勺子将黑木耳粉送入口中，喝点温开水服用。