1、羽毛球。羽毛球主要是用手和羽毛球的结合来打。运动量挺大的，适合室内或者无风的室外。

2、乒乓球。乒乓球是中国的国球，讲究手和球拍的默契配合以及眼睛对球的反应能力。

3、篮球。打好篮球靠的是一群人的团队能力而不是个人。打好篮球还能锻炼各方面的素质，是一项不错的球类运动。

4、排球。打排球靠手势和动作。要打好排球，必须把功夫练到位。

5、网球。网球运动量也很大。大步走，大步锻炼。

6、保龄球。这种球类运动容易建立个人信心，锻炼臂力，非常好。