1、一岁宝宝的营养餐以肉类和蔬菜为主，营养要均衡。一天之计在于晨，早餐是人体最需要的营养补充。所以，这种一岁宝宝的营养早餐，最好在粥里放一些牙线或者面包。

2、午饭的话可以加点豆制品，可以用料理机做点鱼豆腐汤。料理机把鱼全部打碎，不用担心鱼刺会卡在宝宝身上，可以直接吞下去。

3、晚餐可以在给宝宝做的粥里放一些蔬菜汁或者切碎的菜叶。