1.

尽力保持上身直挺，提速点应该在大约第200--250米之间的弯道处，在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。

2.

做好拉伸：在跑400米之前，一定要将身体各个部位进行拉伸，这样在跑400米的时候不累又快，可以将腿往上伸直，拉伸两分钟。

3.

放松心情，保持好心态：在跑400米的时候不要紧张，一定要保持一个好的心态，可以面带笑容，只有这样才能够让自己不累，而且能达到一种快速的目的。